치과 건강을 개선하기 위한 7가지 야간 시간 팁

Dental Care

분명하지는 않지만 우리의 입은 깨어 있을 때와 숙면 중에 ‘n’개의 일을 겪습니다. 게다가, 우리는 이빨로 음식을 씹고, 다양한 종류의 음료를 섭취하고, 이빨을 사용하여 기타 여러 가지 이상한 일을 합니다. 이로 인해 구강 내 유해 박테리아 수가 증가하고 특히 수면 중에 발생합니다. 이 박테리아는 입안에 플라크, 충치, 치석 및 치은염을 유발합니다. 이러한 종류의 구강 질환을 피하는 것은 매우 간단합니다. 다음 팁에 의존하여 전반적인 구강 건강을 개선하십시오.

1). 습관 만들기 – 자기 전에 양치질하기
예, 잠자기 전에 이를 닦는 것을 잊지 마십시오. 이렇게 하면 유해한 박테리아 축적, 잇몸 질환 및 충치 문제로부터 치아를 보호하는 데 도움이 됩니다. 이 단계는 전반적인 구강 건강을 향상시킵니다. 또한 구강 건강 문제나 잇몸 문제가 있는 경우 저녁 식사 후 즉시 양치질을 해야 합니다. 양치질은 또한 최고의 치과 치료 로 알려져 있습니다.

2). 치아를 부드럽게 마사지하십시오.
양치질을 할 때는 부드럽게 반복해서 닦는다. 양치질에는 다양한 패턴이 포함됩니다. 그리고 치과 의사에 따르면 치아를 닦는 가장 좋은 방법은 치아를 앞뒤로 부드럽게 닦는 것입니다. 먼저 바깥쪽 치아 표면을 닦은 다음 동시에 안쪽 표면으로 이동한 다음 씹는 치아 표면으로 이동해야 합니다. 또한 앞니 뒷부분을 닦을 때는 칫솔 끝을 이용하여 위아래로 살살 문질러 주어야 합니다. 이 과정을 통해 치아에 달라붙는 모든 박테리아와 먼지를 부드럽게 제거하고 하루 종일 상쾌함을 느낄 수 있습니다.

3). 전동칫솔로 바꾸세요.
치과 의사들은 전동 칫솔을 사용하는 것이 구강 건강을 개선하는 가장 좋은 방법이라고 제안합니다. 전동칫솔 헤드의 진동과 회전운동으로 일반 칫솔보다 강력하게 치아의 플라그를 제거합니다. 그러나 전동 브러시를 선택할 때 사용하기 쉽고, 잡기 쉽고, 회전하는 헤드가 있는지 확인하십시오.

4). 양치질만 하지 말고 치실을 사용하세요!
양치질과 치실 사용은 모두 구강 위생을 유지하는 데 필수적인 과정입니다. 치실은 치아 사이에 쌓인 음식물과 플라그를 제거하며 부드러운 과정입니다. 치아 사이에 남은 음식물이 오래 머물면 밤새도록 유해한 세균 활동이 증가합니다. 또한 플라그가 굳어지면 치석이 됩니다. 치석은 단단하고 전문적인 청소 중에 치과의사 또는 위생사만 제거할 수 있습니다. 따라서 대부분의 사람들은 밤에 치실을 사용하는 것이 적절하지만 치석이 쌓이거나 잇몸 질환이 생기기 쉬운 경우 치과 의사는 아침에도 치실을 사용하는 것이 좋습니다.

5). 이갈이에 주의하세요
치아 민감도가 증가하거나 치아 법랑질이 손상되거나 뺨 조직이 너덜너덜한 경우 수면 중에 이를 갈거나 브룩싱을 할 가능성이 가장 높습니다. 치과 의사는 브룩싱/그라인딩을 중단하고 추가 재료로 입을 보호하고 갈기의 심각한 영향으로부터 치아를 보호할 수 있습니다.

6). 정기적으로 치과 의사와 상담하십시오
정기적인 치과 검진 및 청소 세션을 예약하십시오. 치과 의사가 장기적으로 치아와 잇몸을 건강하게 유지하도록 도와줄 것입니다. 건강하고 깨끗한 구강을 위해서는 추가적인 유지 관리 및 기타 예방 관리 요령도 중요합니다.

결론
위의 야간 팁에 따라 모든 종류의 치과 문제에 마지막 ‘안녕’을 입력하십시오. 당신이 당신의 입을 의식하는 것은 매우 중요합니다. 구강 위생에 대해 알지 못하면 장기적으로 심각한 치과 문제를 겪게 될 수 있습니다.